根据怀孕的不同时期,宝妈饮食结构也不同,妈妈和宝宝更健康,这份食谱一定要收藏

怀孕的早、中晚期食谱可以一样吗？不可以。随着胎儿的不断发育，孕期在每个阶段所需要的营养也是不同的，需要根据不同阶段的孕期的饮食来调整侧重点。

那孕早期应该怎样吃呢？一、补充叶酸，防止贫血和宝宝畸形。2、补充维生素C抑制妊娠反应，提高抵抗力。

3、补心，防止宝宝发育不良。孕中期又应该怎样吃呢？一、补铁，预防妊娠贫血。

2、不惜降低妊娠血糖。3、补充DHA，促进大脑和视网膜的发育。

那孕晚期该怎样吃呢？一、补充碳水化合物，促进宝宝的发育。2、补充膳食纤维，防止便秘。

3、补充维生素B一可以加快产生。