冬季保养小常识 冬季保养小常识优美介绍

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冬天有什么养生的小窍门？补充充足的水分。虽然冬天出汗和排尿减少，但身体各部位的细胞仍然需要水分来滋养，以保证正常的新陈代谢。

冬天每天喝多少水合适？一般2000-3000 ml就够了。2、喝粥调理冬季饮食，忌粘硬寒。

营养专家提倡早上喝热粥，晚餐节食养胃。尤其是羊肉粥，糯米、红枣、百合粥、八宝粥、小米、牛奶、冰糖粥最合适。

3、护脚保暖俗话说“寒从脚起”。众所周知，足部神经丰富，是三阴三阳经脉的交汇点。

脚受凉，会通过神经反射引起感冒、关节炎，甚至腰腿痛。因此。

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