红豆的减肥吃法，几款红豆的减肥食谱饮食

许多网友对红豆的减肥吃法，几款红豆的减肥食谱饮食不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

红豆富含维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维等。而且红豆有很好的消除水肿和利尿的作用，所以红豆可以用在很多减肥食品中。下面给大家介绍几个红豆的减肥食谱。1.红豆陈皮汤材料：红豆200克，陈皮5克，盐少量。

做法：将红豆浸泡4小时，然后用500毫升水煮熟，直至熟透。然后关闭发动机。将陈皮用热水泡软，然后放入煮好的红豆汤里，盖上盖子炖10分钟。然后加盐调味。每天饭后喝，练习吃两周。效果：可以减少腹部的脂肪，远离大肚子。2.红豆马蹄爽材料：红豆200g，马蹄铁若干。

做法：将马蹄去皮切碎，然后加入冰糖和柠檬制成马蹄水。红豆和水一起煮，做红豆汤。然后将豆沙倒入马蹄水中，搅拌均匀即可食用。功效：马蹄有降血压、防癌的功效。马蹄含有维生素A、维生素B和维生素C，这些都有助于减肥。3.红豆薏米汤材料：红豆100克，大麦200克。

做法：红豆和薏米分别浸泡4小时。然后用清水将所有食材煮至红豆和薏米熟透，然后关火再炖15分钟。然后加入红糖或者冰糖。效果：薏仁还有消除水肿的作用，对白皙的皮肤也有很好的效果。这些都是红豆减肥的好方法，但是红豆虽然有减肥的效果，但是效果还是比较慢的。减肥的同时我们最好多运动。

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