1岁宝宝缺钙怎么办，多种现象帮你判断宝宝是否缺钙

许多网友对1岁宝宝缺钙怎么办，多种现象帮你判断宝宝是否缺钙不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、1岁宝宝补钙应该怎么补

宝宝对钙的需求因年龄、性别和生理状况而异。按理说宝宝生活添加后应该不会缺钙，但现在还是经常看到宝宝出现缺钙症状，可能是因为生活好了，导致营养不均衡，缺钙。那么，一岁的宝宝如何补钙呢？对于1岁的宝宝来说，补钙的方式更加多样。除了补钙，钙可以通过食物来补充，宝宝辅食的钙含量也需要注意。

1、通过乳钙产品补钙

乳钙产品提取纯天然牛奶，不伤胃，特别适合婴幼儿。乳钙是液体油的形式。对于1岁以下的婴儿来说，可以将胶囊的尾部切开，直接挤到勺子或婴儿奶瓶口中让宝宝舔，也可以添加到牛奶、果汁或其他辅食中，喂养起来也非常方便。

　2、口服补钙产品

钙的制剂有很多。家长可以选择含钙量丰富的无机钙，如碳酸钙、乳酸钙等，入口即化。有专门为婴儿设置的补钙套装，每天定量给孩子服用。据市场调查，淡奶味的补钙产品最受妈妈和宝宝的欢迎，因为它们的口感最容易被接受，让宝宝每天吃也不会腻。补钙产品也很适合1岁的宝宝，缺钙也不避免。最好一直服用到3岁。

3、多吃含钙丰富的食物

最好用食物补钙。爸爸妈妈可以选择一些富含钙的食物给宝宝吃。如牛奶、奶酪、豆类、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等。一岁的宝宝也可以吃很多辅食，妈妈可以用这些高钙的食材给宝宝做辅食。4、日光浴有助于钙的吸收。

适当的阳光照射有助于宝宝对钙的吸收，宝宝要尽可能多的暴露皮肤，增加皮肤对VD的合成。秋季家长可以让宝宝直接在阳光下晒太阳，夏季在阴凉处晒太阳，让宝宝的皮肤经常接触紫外线，钙的吸收会更好。

二、1岁宝宝补钙的食谱

一岁的宝宝已经可以添加很多种辅食，所以在补钙的过程中，也需要注意饮食中钙的摄入。俗话说药补不如食补，建议尽量从食物中摄取钙质。很多食物都含有一定的钙，这些食物大多适合宝宝食用，尤其是1岁的宝宝。妈妈们还在为如何给宝宝做营养高钙又好吃的辅食发愁吗？下面简单介绍几个一岁宝宝的补钙食谱。

　虾皮紫菜蛋汤

食材：虾米、紫菜各适量，鸡蛋一个，姜葱、香油、盐1、虾米洗净，紫菜撕成小块，香菜洗净切成小块；一个鸡蛋，打散备用。2、用姜末炒锅，把虾仁炒熟，加水，烧开后倒入蛋液。3、加入紫菜和香菜，加入香油、精盐和葱花。这种汤味道鲜美，富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养成分，对宝宝补钙补碘非常有益。

　香椿芽拌豆腐

食材：香椿芽、豆腐、盐、香油1、选取嫩香椿芽，洗净，用开水焯5分钟，挤出水分，切成细粉。2、将盒装豆腐从上菜盘中倒出，加入香椿芽粉、精盐和香油拌匀。这道菜软嫩，富含大豆蛋白、钙和胡萝卜素，非常适合宝宝吃。

虾仁菜汤面

材料：龙须面、熟虾仁、青菜心、高汤适量、水煮植物油。

1、将龙须面切成小段，放入沸水中煮至软烂，取出备用。将煮熟的虾切碎，蔬菜焯水后切碎备用。2、将切好的面条、煮熟的虾仁、大白菜和适量的高汤放入锅中，用大火煮开后再用小火煮。面条煮好后，加入煮好的植物油，煮一会儿。

　鱼肉松粥

材料：大米、鱼松、蔬菜。

1、将大米洗干净，用开水浸泡1小时，然后放入有水的锅中，用武火煮沸，再用文火煨至变稠。2、菠菜洗净，用开水烫一下，切块放入粥中；然后加入鱼松和盐，调好口味，继续小火炖几分钟。

菜花虾末

食材：虾10克，花菜30克，酱油略1、花菜洗净放入水中煮至软身。2、将虾仁在水中去皮，切碎，然后加入调料。

三、1岁宝宝补钙要注意的事项

很多家长在补钙的过程中忽略了补钙的细节，直接影响了宝宝对钙的吸收。所以，很多人都会有同样的疑问。我已经给我的宝宝补钙了。为什么缺钙症状没有缓解？这多半是因为我们没有掌握好补钙的方法和时间。那么，1岁宝宝补钙有哪些注意事项呢？

　1、选择适当时间补钙

钙的吸收在夜间达到高峰，可以在睡前喝一些牛奶或补钙的食物和药物。这个时候给宝宝补钙比较好。钙还有镇静作用，可以帮助宝宝睡得香。

2、补钙过程中应避开草酸

植物性食物大多含有植酸和草酸，它们能与钙结合形成聚合物，从而阻碍钙的吸收。菠菜、白菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等。都含有大量的草酸，所以补钙时最好用热水烫菜，或者在饭前2小时或饭后3-4小时服用钙制品。

　3、补钙时最好搭配其“搭档”营养素

维生素D缺乏时，钙的吸收率为10%和15%。如果补充维生素D，吸收率可达40%以上。所以，你在补钙的同时，一定要补充维生素D。另外，建议在补钙的同时补充一些肠道有益菌，可以有效解决宝宝补钙容易便秘的问题。

4、避免过量补钙

钙也要适量补充，不是越多越好。婴儿每天钙的摄入量约为400毫克。如果钙的摄入量大大超过上述标准，可能会引起便秘，甚至干扰锌、铁、镁等其他微量元素的吸收利用，还可能导致钙在肾脏、心血管系统等器官组织中沉积，如肾结石的潜在危险。

5、养成记录宝宝钙质摄入量的习惯

如果发现宝宝有缺钙的症状，建议家长在给宝宝补钙的同时，给宝宝写一段时间的饮食日记，计算他每天的钙摄入量。将查询的钙摄入量相加。如果低于宝宝每天的钙需要量，证明宝宝每天补钙量不足。

四、怎样判断宝宝是否缺钙

缺钙是2岁以下，尤其是1岁以下婴儿最常见的矿物质元素缺乏。如何判断宝宝是否缺钙？如果宝宝不是缺钙，而是家长给宝宝吃了太多的钙，这也是对宝宝身体不好的。所以妈妈一定要了解宝宝缺钙的症状。如果宝宝有容易导致缺钙的因素，或者有明显的缺钙症状，那么妈妈就要特别注意了。

密切观察宝宝是否出现食欲不好、爱哭闹、夜间睡眠不安稳或时常发生夜惊、夜啼、全身多汗甚至浸湿枕巾和衣服等症状。当宝宝有以上表现时，应马上去看医生，及早控制症状，避免病情发展使宝宝出现骨骼变形。

另外，值得一提的是，有的宝宝先天性就有一些缺钙。刚出生两个月后就会出现明显的表现，这时妈妈们必须注意，应该靠一些补钙产品及时补充钙元素。如果宝宝的症状不明显，那么妈妈们也不要判定宝宝缺钙，盲目的补钙。有些时候，宝宝有出现以上的一个症状也未必一定是缺钙，如果妈妈们无法把握准确，那么最好带宝宝到医院检测体内钙的含量。

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