水果营养价值及功效，水果对身体的好处

许多网友对水果营养价值及功效，水果对身体的好处不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

大家应该都知道，吃水果对我们的身体有很大的好处，但是有些人对水果的具体营养作用和功能却不是那么了解。有时候因为个人因素和身体素质的原因，有些水果是不能乱吃的，所以大家一定要清楚水果的营养价值。水果的营养价值和保健作用是什么？让我们一起来了解一下吧！

每天吃一个苹果会让医生远离我。相信大家都听说过这句话，可见苹果的营养价值是非常丰富的。如果经常吃苹果，可以很好的抗癌，因为苹果含有抗氧化剂，可以帮助我们消除自由基，保护我们的心血管系统。但是苹果含糖量比较高，吃了一定要记得漱口。

猕猴桃含有丰富的营养物质，如蛋白质和钙，可以缓解消化不良。如果胃口不好，也可以吃点猕猴桃，因为猕猴桃特别容易伤脾胃，所以不能一次吃太多。当你心烦意乱，口干舌燥的时候，每个人都可以吃一根香蕉。香蕉中含有令人愉悦的物质，可以缓解人的烦躁情绪，但不适合胃虚、寒性体质的人食用。

桃子有很好的润肺作用，桃子中的铁含量很高，可以起到很好的润肠作用。对于肺部疾病和水肿患者来说是非常好的水果。

以上我给大家介绍的是水果的营养价值和养生功效。现在你应该有所了解了。从上面的介绍中，我们可以看到不同的水果有不同的营养成分，对我们的健康有不同的好处。水果虽然是好东西，但也不能一次吃太多。今天，边肖将向你介绍他们。希望今天介绍的内容能帮到你。

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