肾虚吃什么食物为好，肾虚吃什么好四款食物最靠谱

许多网友对肾虚吃什么食物为好，肾虚吃什么好四款食物最靠谱不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、女人肾虚吃什么好一些

1.葡萄

中医认为葡萄性平味甘，对脾、肺、肾有非常好的滋补作用。多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾养肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者有一定的辅助作用，能很好地补肾。当然，需要特别提醒的是，葡萄是凉的，如果你的肠胃不是很好，尤其是肠胃偏凉的人。非常小心不要一次吃太多。

2.黑加仑

黑加仑是非常好的补肾佳品，具有降血脂、补肾、抗氧化、提高免疫力的作用。这种食物对男女老幼都有好处。黑加仑不仅是一种非常好的水果，也是一种价值很高的食物，可以改善血管的通透性，延缓衰老，预防癌症。

　3.桑葚

桑葚被称为“民间圣果”，是一种常见的水果，非常好吃。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，对心、肝、肾有非常好的滋补作用，具有补血养阴、生津润燥、滋补肝肾的功效。中医认为，经常服用桑葚还可以起到美容养颜、延缓衰老的作用，经常吃一些桑葚可以起到非常好的补肾作用。

　4.黑枣

说起枣，最常见的就是大枣，还有一种不太常见的黑枣。经常食用对补肾有非常好的效果。中医认为，红枣讲究补血，黑枣讲究补肾。黑枣味甘涩，性寒，含蛋白质、脂肪、糖及多种维生素，其中维生素C、钙、铁最多，有补脾胃、养肾阴血之功效。

二、男人肾虚吃什么好一些

1.麻雀蛋

麻雀蛋富含优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、、维生素B2、、铁、磷、钙等。中医认为，麻雀蛋味甘、咸、温，有补精血、壮阳强肾的功效。适用于精血不足，四肢不温，怕冷者。肾阳虚引起的阳痿、精血不足引起的闭经、头晕、面色不佳的人常吃麻雀蛋，具有强身健体、美容养颜、增强性功能的作用。

阴虚阳亢者不宜吃麻雀蛋。

　2.羊肾

羊肾也叫羊肾。它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁和磷。其味甘，性温。具有养血壮阳、补肾功效。羊肾补虚，阴弱，壮阳益肾。适合肾虚阳痿人群食用。

3.淡菜

贻贝又叫珍珠菜、贝壳菜。它富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙和磷。味咸，性温，有温肾固精、益气补虚的功效。

适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、宅倦、糖尿病。经常吃饭的男性可以强身健体，增强性功能。

4.牡蛎

牡蛎也叫牡蛎蛤和牡蛎。它富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖和其他维生素。味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。经常吃牡蛎的男性可以提高性功能和精子质量。对男性遗精、乏力、肾虚、阳痿有很好的效果。

三、女人肾虚有何症状

1.黄褐斑：

肾气不足不能滋润皮肤，颧部常出现蝴蝶状淡黄色、黄褐色或淡黑色斑块，边界清楚，常伴月经不调。

　2.黑眼圈：

在中医理论中，黑色代表肾，黑眼睛表示肾虚。而且不仅仅是肾虚，其他很多器官都有病，时间久了就会在肾脏里堆积，也就是我们常说的“久病肾”会出现黑眼圈。

3.怕冷：

肾阳是全身阳气的基础，一切生命活动都受阳气的鼓舞。如果肾阳不足以温暖身体，就会产生畏寒情绪。

　4.月经不调：

中医认为肾气不足是月经不调的重要因素。肾虚引起的人常伴有头晕、腰腿无力、小腹胀。

5.腰酸痛：

中医认为“腰为肾之府”，肾虚可体现为腰疼，表现为疲劳后隐隐作痛。

四、治肾虚的中成药

一、阳性肾虚常用中成药

金匮肾气丸(或桂附地黄丸)。由附子、肉桂、熟地黄、山药等组成。对肾阳不足引起的腰膝酸软、四肢浮肿、小便不利等非常有效。一种补肾壮阳膏，由淫羊藿、蛇床子、当归、仙茅、肉苁蓉、丁香、阿莎丽等组成。用于补肾壮阳、活血通络。对于勃起功能障碍、肾虚、阳痿早泄、性功能障碍，中医辨证为阳性肾虚。

贵由丸由熟地、山萸肉、附子、肉桂、菟丝子等组成。主治：肾阳不足所致的腰膝酸软，神疲乏力，四肢冰凉，阳痿遗精。

二、阴性肾虚常用中成药

六味地黄丸由熟地黄、山药、山茱萸、牡丹皮等组成。主要用于治疗头晕目眩、阴虚潮热、虚火牙痛、肾虚阴性引起的小儿发育不良。

左归丸，主要由熟地黄、山药、鹿角胶、龟板胶、枸杞子等组成。主要用于治疗阴虚肾虚、腰膝酸软、盗汗、乏力、口干等症。

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