辐射对人体的危害有哪些，抗辐射的小妙招推荐

许多网友对辐射对人体的危害有哪些，抗辐射的小妙招推荐不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、辐射的分类及其来源

　(一)辐射的分类

1、电离辐射具有足够高的能量使原子电离。一般来说，电离是指电子被电离辐射撞出电子层，使原子带正电。因为细胞是由原子组成的，电离会致癌。一个细胞由数万亿个原子组成。电离辐射导致癌症的概率取决于辐射剂量率和接受辐射的生物体的敏感度。、、辐射和中子辐射都可以被加速到足够高的能量，使原子电离。

2、非电离辐射非电离辐射的能量比电离辐射弱。非电离辐射不会使物质电离，但会改变分子或原子的转动、振动或价电子轨道状态。非电离辐射对活组织的影响长期以来没有得到研究。不同的非电离辐射会产生不同的生物效应。

(二)辐射的来源

从广义上讲，任何能释放各种电离辐射(如宇宙射线)的物质或装置都可以视为辐射源。在辐射源集中的环境中工作、学习、生活的人容易失眠、多梦、记忆力减退、身体虚弱、免疫力低下，其癌细胞的生长速度是正常人的24倍。辐射离我们有多远？在我们的生活环境中，辐射无处不在！

1、家用电器：电视、冰箱、空调、微波炉、吸尘器等。2、办公设备：手机、电脑、复印机、电子仪器、医疗设备等。3、家装：大理石、复合地板、墙面壁纸、油漆等。4、周边环境：高压线、变电站、电视(广播)信号发射塔等。5、自然环境：太阳黑子等。

二、辐射对人体健康的4大危害

在日常生活中，我们与不同的电子设备打交道，比如手机、电脑、冰箱、空调、微波炉、电热毯等等。这些都在无形中发出不同程度的辐射，科学表明这些设备释放的电磁辐射对我们的健康有害。那么，辐射对人体有什么危害呢？

危害一：可导致儿童智力残疾。最新调查显示，中国每年出生的2000万儿童中，有35万是缺陷儿，其中25万是智障儿。有专家认为，电磁辐射也是影响因素之一。危害二：很可能是导致儿童白血病的原因之一。医学研究证明，长期暴露在高电磁辐射下，血液、淋巴、细胞原生质都会发生变化。

危害三：可诱发癌症，加速人体内癌细胞的增殖。电磁辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重时甚至诱发癌症，加速人体内癌细胞的增殖。危害四：高剂量电磁辐射还会影响和破坏人体原有的生物电流和生物磁场，使人体原有的电磁场出现异常。

然而，很多人对健康的态度也是冷漠的，甚至是被忽视的。经常听人议论说：“有健康的身体才能赚钱。”可见健康是不可忽视的。因此，为了我们的健康，我们应该采取防护措施，减少电磁辐射对我们的伤害。

三、预防辐射的5个小妙招

　1、减少面对电脑的时间

白领男性首先要尽量避免长时间坐在电脑前，每两三个小时起来休息一次，或者去厕所洗脸。还有，他们每天使用电脑后要注意彻底清洁面部，防止吸附在脸上的灰尘影响皮肤，或者出现小红疹或红斑。

2、养成喝茶好习惯

据科学调查，喜欢喝茶的人受点辐射伤害较小，血液疾病发病率较低，电脑辐射导致的死亡率也较低。茶叶中含有抗电脑辐射物质，对人体造血功能有显著的保护作用，能有效防止电脑辐射的危害。此外，茶叶中含有丰富的维生素A，可以使眼睛在暗光下看东西更清楚，预防夜盲症和干眼症。

3、锻炼身体，注意通风

我们应该注意体育锻炼和室内通风。科学研究证实，电脑屏幕会产生一种叫做溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好安装换气扇。如果没有，上网的时候要特别注意通风。

4、放好你的电脑

尽量不要让屏幕背面对着人，因为电脑背面辐射最强，左右两边次之，屏幕正面辐射最弱。只要能看清楚，距离至少要在50厘米到75厘米，这样可以减少电磁辐射的危害。

　5、关机是防辐射的最佳方法

虽然上班时间不能关，但是中午记得关电脑，不要只关屏幕。其实键盘比显示屏更有光芒。仅仅关屏并不能杜绝辐射，很多OL中午休息都是趴在桌子上，头直接对着键盘，承受的辐射更多。所以只要不使用电脑，就果断关机，不仅能有效防辐射，还能节能减排！

四、7种食物抗辐射效果强

1、西红柿

科学调查表明，长期经常食用番茄和番茄制品的人，辐射损伤较小，辐射导致的死亡率较低。实验表明，辐照皮肤中番茄红素的含量降低了31%-46%，其他成分的含量几乎不变。番茄红素通过淬灭入侵人体的自由基，在皮肤表面形成天然屏障，有效防止外界紫外线和辐射对皮肤的伤害。

　2、橘子

科学家分析，橙子含有抗氧化剂，可以增强人体免疫力，抑制肿瘤生长。抗氧化剂含量居所有柑橘类水果之首。同时，橙子含有高含量的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑的人的皮肤。

　3、草莓

一颗小小的草莓为什么能有防辐射的“重任”？这得从它的营养成分说起。每100g草莓含维生素C 50-100mg，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓还含有大量的维生素E和多酚类抗氧化剂。这些营养成分可以抵抗高强度辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，如脂质氧化、干燥、红斑等。

所以，受到电脑或其他电器辐射的人，不妨经常吃一些草莓。

4、樱桃

樱桃色泽鲜红，雕刻精美，美味迷人，营养丰富，具有很高的医疗保健价值，又被称为“韩桃”。抗贫血，促进造血樱桃含铁量高，居各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成和能量代谢过程中起着重要作用，也与大脑和神经功能及衰老过程密切相关。

　5、海带

海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘35%0，多可达710汛。从中提制得的碘和褐藻酸，广泛应用于医药、食品和化工。碘是人体必须的元素之一，缺碘会患甲状线肿大，多食海带能防治此病，还能预防动脉硬化，降低胆固醇与脂的积聚。海带中褐藻酸钠盐有预防白血病和骨痛病的作用；对动脉出血亦有止血作用，口服可减少放射性元素锶-90在肠道内的吸收。

　6、绿茶

以前的科学调查发现，有喝茶习惯的人，受辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由辐射所引起的死亡率也较低。茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电脑辐射的危害。

7、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。此外，天然胡萝卜素能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老，减少疾病的发生。

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