吃什么水果减肥最快，这7种水果不可少水果

许多网友对吃什么水果减肥最快，这7种水果不可少水果不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

吃什么水果减肥最快

，相信这是很多女性都想问的问题。这个季节市场上有各种各样的水果。今天，阿尔芭边肖将告诉你

吃什么水果减肥最快

？让我们一起来看看阿尔芭边肖的最佳瘦身水果清单。

Top1苹果　120g/60kcal（千卡）

苹果确实是减肥的水果。富含果胶，能帮助肠道与毒素结合，加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果还含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。把稍微有点硬度的苹果慢慢嚼，把成分释放出来，不仅有饱腹感，热量也低。

Top2葡萄柚　170g/60kcal（千卡）

柚子酸性物质可以帮助增加消化液，从而促进消化功能，营养物质容易被吸收。柚子含有丰富的维生素C，大约一个柚子就有100克，不仅可以消除疲劳，还可以美化皮肤！重要的是含糖量少，所以减肥是补充维生素C的最好方式。如果怕酸味重，可以在柚子上滴一点蜂蜜。

Top3蕃茄　100g/25kcal（千卡）

严格来说，西红柿应该被归类为蔬菜。所以在食材上经常看到，西红柿也是一种比较嫩，比较好吃的食物！番茄含有番茄红素、膳食纤维和果胶，能减少热量摄入，促进胃肠蠕动。而且特有的酸味可以刺激胃液分泌，甚至改善食物的口感，是很好的健康食材！

Top4菠萝205g/60kcal（千卡）

你有没有听人说过菠萝“好吃”，一定要饭后吃，才不会伤胃？这种说法是有证据的！因为菠萝的蛋白水解酶相当强大，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果饭前吃，很容易造成胃壁损伤！所以吃菠萝减肥一定要注意时间问题。

Top5香蕉75g/60kcal（千卡）

不会便便的女生会被建议试试香蕉！因为香蕉富含膳食纤维、维生素A、钾等。他们有很大的功能，调节肠道，加强肌肉，利尿和软化粪便。对于便秘和皮肤干燥的女生来说，这是一种又瘦又美的水果！此外，以糖为主要成分的香蕉，食用后可立即消化，快速补充体力。

Top6奇异果125g/60kcal（千卡）

维生素C过多的猕猴桃(奇异果)一直是爱漂移的女生的最爱。猕猴桃和菠萝一样，也含有大量的蛋白水解酶，所以是肉类菜肴的最佳搭配。略带酸甜味的猕猴桃，有预防便秘、帮助消化、美容皮肤的奇特功效，但还是一年四季都有。美美可以试着吃一下！

Top7柠檬100g/24kcal（千卡）

柠檬的酸性主要是柠檬酸，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必需物质，也有消除疲劳的作用。柠檬的维生素C含量也是众所周知的。女生平时用它来美白皮肤，它促进肠道蠕动的功能经常被减肥的人作为辅助饮食！

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