喝牛奶的好处有哪些呀，喝牛奶的好处有哪些

许多网友对喝牛奶的好处有哪些呀，喝牛奶的好处有哪些不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

牛奶营养丰富，易于消化吸收，价格低廉，食用方便。它是最“近乎完美的食物”，被称为“白血”，是最理想的天然食物。对很多疾病都有帮助，特别是对癫痫的治疗。

喝牛奶的好处有哪些

牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等。20多种氨基酸中，人体必需的氨基酸有8种。乳蛋白是完全蛋白质，消化率高达98%。乳脂是质量最好的优质脂肪。其消化率在95%以上，并含有大量脂溶性维生素。

牛奶中的乳糖为半乳糖和乳糖，牛奶中的矿物质和微量元素被溶解，各种矿物质尤其是钙和磷的含量比例适宜，易于消化吸收。

在条件允许的情况下，癫痫患者，尤其是长期服用苯妥英钠者，应多喝牛奶。目前已知苯妥英钠可降低神经元内钠离子浓度，增加游离钙，所以部分患者因长期服用该药而缺钙，所以我们提倡多喝牛奶。有些癫痫患者认为，既然维生素和牛奶有这么多好处，是不是应该大量摄入？其实什么都不为过。记住一个道理，吃多了会患其他疾病。

一、蛋白质：牛奶中含有3%至4%的蛋白质，容易被吸收利用，因此具有较高的生理价值。乳蛋蛋白中赖氨酸和蛋氨酸含量高，可以补充类蛋白氨基酸成分的不足，提高其营养价值。二、脂肪：牛奶中含有脂肪。牛奶中的脂肪是分散在牛奶中的细小脂肪颗粒，容易消化和吸引。

三、维生素：牛奶中含有3% ~ 6%的糖，主要是乳糖。除了脂溶性维生素A和D，牛奶中还含有B族维生素，如硫胺素、核黄素和烟酸。四、无机盐：牛奶中的无机盐主要是钙、磷、钾。牛奶中的钙比蔬菜更容易被吸收利用，所以牛奶是癫痫患者很好的营养补充。

专家建议，在条件允许的情况下，最好每天喝两到三次，每次100毫升。这对癫痫患者来说是最好的。

以上就是关于喝牛奶的好处有哪些呀，喝牛奶的好处有哪些的介绍，如果想了解更多知识，请收藏本站。