安神补脑食补，安神补脑要吃这五种食物其它

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我相信很多人在生活中是用脑的，所以总希望自己在生活中能吃一些能安神补脑的食物。那么，哪些食物可以达到安神补脑的效果呢？经过了解，我们知道应该吃五种食物，安神补脑。让我们来看看这五种食物是什么。一、南瓜

青菜富含维生素A，但南瓜中的维生素A并不比青菜少。南瓜中还有一种极好的益脑元素——-胡萝卜素。南瓜味甘、性平，能提神醒脑，改善神经衰弱、烦躁不安的症状。南瓜类是用来做饭吃的。每天吃一次对补脑很有效。二、核桃木

核桃补脑，这是众所周知的，但是核桃为什么能补脑呢？核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，可以避免脑血管闭塞，健脑益智。准备考试的同学或者长期在精神环境下工作的朋友，随身准备核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃还可以补充大脑英语，增强记忆力，消除大脑疲劳。但是核桃是一种干粮，不能吃太多，否则容易引起便秘和流鼻血。

三、海带在我们的印象中，海带含有丰富的碘，有助于疏通血管，维持人体酸碱平衡，抗疲劳。但海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，可以健脑提神。海带和其他海藻一样，含有人体大脑不可或缺的砜类物质。四、香蕉

磷被称为智慧之盐，香蕉就含有磷。同时，香蕉是色氨酸和维生素B6的极好来源。还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中钾离子含量最高，一根中等大小的香蕉中含钾离子451毫克。吃香蕉可以健脑、明目、提神。香蕉虽然营养丰富，但热量低，吃多了也不用怕胖。五、鸡蛋

鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄蛋白，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的作用。以上就是今天为大家整理的五种食物。如果你想通过食物达到安神补脑的效果，那么这些食物无疑是不错的选择。你可以试着选择这些食物来吃。

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