怎样养胃才是最好，如何养胃最好五招教你养好胃

许多网友对怎样养胃才是最好，如何养胃最好五招教你养好胃不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

俗话说：“胃贵在养。”随着现代生活节奏的加快，许多人都不同程度地患有胃病。尤其是一些上班族和学生党，因为饮食习惯不健康，作息不规律，感染了胃病。养胃是一件需要长期坚持的事情。不仅要从平时的生活习惯做起，还要培养规律的饮食习惯。让边肖带你看看如何滋养你的胃。

五招教你养好胃：

养胃第一招：保暖防寒

大多数慢性胃病患者比普通人更怕冷。都说每当气候变化，尤其是冬天来临之前，都要做好保暖的准备，尤其是胃。注意添衣，避免因频繁换衣导致身体冷热不均，容易导致肠胃问题。适当减少外出时间。当然也要保证冬季的日常锻炼，室内注意通风保湿。

养胃第二招：饮食规律

胃病患者最怕胃里消化不良，所以记得每天三餐定时，不要吃生冷或隔夜的食物，否则容易引起胃部不适。肚子疼的时候可以适当减少每天的食量，因为肚子疼的时候吃太多会加重疼痛。胃痛消失后最好恢复到原来的食量。

要注意细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。最好选择对胃刺激性较小的食物，注意温、软、淡、素、鲜，少吃或不吃油腻、辛辣食物，以免胃酸侵蚀胃黏膜。可以多吃一些甜味的食物来滋养脾胃，比如山药。南瓜、小米等。

养胃第三招：加强体育锻炼

胃病患者大多身体虚弱，缺乏运动，所以加强体育锻炼有利于增强体质，但要根据自身实际情况避免过度运动，可以选择散步、打太极拳。

要让自己的身体适应室外气候的变化，提高身体的抗病能力，减少疾病的复发，避免因气温变化引起的胃病。

养胃第四招：保健按摩

每天晚上睡觉前，平躺在床上，双手交叠在一起，直接按摩肠胃区域。方法是绕胃肠道一圈，顺时针一百圈，逆时针一百圈，直到胃肠道发热，表面皮肤发红。做的时候注意弯曲膝盖，让胃肠道的肌肉放松，不要拉伸，否则达不到预期的效果。

同时也可以配合一些其他方面的保健按摩，比如揉腰、揉脚、敲牙等。

养胃第五招：按时服药

很多胃病患者有时会因为时间问题，一劳永逸的吃胃药，不利于病情的治疗。

另外，胃药越贵越好。最好先搞清楚自己胃病的类别，按照医生的指导服药。不要盲目相信最新的特效药，那是很贵的，因为每个人的病情都不一样，不可能一个人，特效药对他的胃病也不一定有效。以上是关于如何养胃最好的介绍，仅供参考。

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