红糖水的功效与作用，红糖水什么时候喝

许多网友对红糖水的功效与作用，红糖水什么时候喝不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、红糖的功效和作用

1、红糖含有葡萄糖、果糖等单糖和多糖能量物质，能加速皮肤细胞的新陈代谢，为细胞提供能量。2、红糖中含有叶酸、微量物质等能加速血液循环和增加血容量的成分，刺激人体造血功能，扩大血容量，改善局部皮肤的营养、氧气和水分供应。

3、红糖中含有的一些维生素和电解质，可以通过调节组织间某些物质的浓度，平衡细胞内环境中的水液代谢，消除细胞代谢产物，保持内外环境的清洁。4、红糖含有多种维生素和抗氧化剂，能够抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维持细胞的正常功能和代谢。

5、红糖含有氨基酸、纤维素等物质，能有效保护和恢复表皮和真皮的纤维结构和保水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，补充皮肤营养，促进细胞再生。6、红糖中含有的一些天然酸和色素调节物质，能有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤中色素分泌量和色素分布，减少局部色素的异常堆积。推荐阅读：红糖姜水的功效与作用。

二、红糖姜茶的作用

预防感冒(姜茶只对风寒感冒有效，对风热感冒是没有效果的)

风寒感冒与风热感冒的区别：风寒感冒是由于风寒邪气入侵，肺气不固所致。症状可见如下：恶寒重，发热轻，无汗，头痛身痛，鼻塞，咳嗽白痰，口渴或渴热饮，苔薄白。风热感冒是由于风热犯表，肺气不和所致。症状为发热重，微恶风，头胀痛，出汗，咽喉肿痛，咳嗽，痰粘或黄，鼻塞鼻黄，口干口渴，舌尖红，苔薄白淡黄。

风寒感冒是中医上的风寒发作，而生姜性热，能祛外邪。如果你患了风寒，喝一碗热姜茶，使病人微微出汗，表邪就会随着汗水出来，疾病也就随之解决了。所以它是有效的。但风热感冒是真邪的内阻，喝姜茶会加重症状。

预防流感

中医认为“正气存内，邪不可为”，意思是在疾病发生的过程中，人体自身的抗病能力非常重要。喝生姜糖浆和熏醋预防猪流感简单有效。

暖宫、活血、助孕，治痛经

由于饮食和生活习惯，很多女性朋友都会有宫寒。姜茶可以温暖子宫，使经血通畅，改善痛经，有助于怀孕。这个效果很好。很多回头客都说姜茶治疗痛经的效果真的很好。(平时多喝点，别等疼了)

暖胃、去胃寒

胃寒的主要原因是饮食习惯不良，比如饮食无节制，经常吃冷饮或冷食。再加上生活节奏快，精神压力大，更容易导致胃病。所以要养成良好的饮食习惯，多喝姜水，可以调理胃寒的症状，恢复健康的脾胃。当然，如果你有胃痛，你需要警惕胃的器质性病变。最好去医院做胃镜。

驱寒除湿，养生

从古至今，医学书籍和养生书籍都极力推荐生姜的保健作用。许多人用生姜来保持健康。主要是因为寒冷和湿气是导致身体很多慢性病的主要原因。生姜的散寒去温效果很好，而且没有副作用。推荐阅读：红糖煮鸡蛋有什么功效和作用？

夏天，人们贪凉，喜欢用电风扇和空调。容易感到风寒，引起头痛、鼻塞、咳嗽、颈肩膝痛(即空调综合征)。这时候及时喝姜茶，有助于排出体内寒气。每天喝一杯，可以提高免疫力，预防症状。夏季，细菌的生长繁殖极其活跃，容易污染食物，引起急性肠胃炎。但是吃一些生姜或者用干姜、茶叶开水冲服，可以起到预防的作用。

科学家通过研究发现，生姜可以起到一些抗生素的作用，尤其是对沙门氏菌。生姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用。用姜水冲洗对治疗口臭和牙周炎有效。

夏天防治中暑，防治空调综合症(空调病)

游泳是现在很重要的一项运动，但游泳也是寒气进入体内最重要的途径之一。大多数喜欢游泳的人，往往一出水就觉得很冷，尤其是一阵风吹来，会忍不住瑟瑟发抖。这种感觉是寒气入侵身体最具体的感觉。喜欢游泳的人最好选择无风的室内恒温游泳池，减少受凉的机会。同时，游泳前后喝一杯姜茶，加强身体抵御寒冷的能力。

游泳必备

户外运动和旅行是必不可少的。姜茶可以驱寒除湿，很多户外运动都需要姜茶。生姜还可以治疗晕动病和恶心。专家建议乘船前喝一杯姜茶。

可以减轻晕车、晕船的现象

很多人会问，姜茶含有红糖。喝多了会胖吗？其实我想告诉你，姜茶不会长胖，反而有助于去除多余的肉。首先，红糖是帮助排毒的好东西，吃了不会长胖。然后就是生姜的作用，它会帮助你驱除体内的寒气，帮助你保持体温。体温足够，就不会长肉。

帮助去除多余的肉

三、红糖有关的食疗法

黑木耳30克，枸杞15克，红枣5枚，红糖50克，每日煎两次。经常服用，有去除黑眼圈的效果。

红枣杞子木耳汤

红枣5 ~ 10枚，黑米100克，菊花15克，放入锅中加水煮粥。粥煮到稠的时候，加点红糖。本方具有健脾补血、清肝明目的功效。经常食用可以使脸色红润，起到保健、防病、养颜、美容的作用。

红枣菊花粥

生姜15克，红糖适量。以开水代茶冲泡，可治疗风寒感冒，有效缓解寒凝血瘀女性痛经疼痛。

生姜红糖茶

党参30克、赤小豆30克、丹参15克、红糖适量，水煎取汁，加入红糖，常用可使肤色滋润。

红糖党参赤小豆汤

燕窝15克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟，再加入红糖食用。此方有养颜和去除皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

燕窝蜜枣汤

益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克煎服。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

益母姜枣红糖水

山楂肉15克、桂枝5克、红糖3050克。将山楂肉、桂枝放入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

山楂桂枝红糖汤

四、红糖水应该什么时候喝好

这类人群大多数是虚寒体质人群，在算着自己经期将至时，应当提前做好保健应对工作，这些工作包括提前喝红糖水，暖宫防痉挛，同时不可过度劳累，久站劳动，更不可去游泳或洗凉水澡等，做好保暖工作，能够让子宫更平和顺利地排出经血，不至导致痛经。在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯，以持续暖宫，保证痛经预防的效果。

每个经期必会痛经的人群

对于这类人群来说，因经期前一些不适宜的行为导致痛经并不需要过多担忧，如果因为偶然受寒导致痛经，可在感到痛时抱热水袋温暖子宫，辅助以红糖水暖宫缓解子宫痉挛，并不需要长时间喝，也不需要每一次都喝。推荐阅读：多吃生姜的好处喝生姜红糖水的好处

因某些原因导致的痛经偶发的人群

一部分人会在经期将结束时才开始痛经，那么并不需要提前喝红糖水，经期开始时再喝效果可能更好。

经期后期才开始痛经的人群

红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。推荐阅读：受凉引起胃痛喝红糖水泡胡椒

缺乏能量的时候喝一杯红糖水

产妇在分娩后，都要喝些红糖水，只要适量对产妇、婴儿都是有好处的。但是，有不少产妇喝红糖水的时间往往过长，有的喝半个月，甚至长达一个月。如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。因此，产后喝红糖水的时间，一般以产后7~10天为宜。

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