蛔虫卵减肥真的有效吗，如何正确减肥

许多网友对蛔虫卵减肥真的有效吗，如何正确减肥不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、蛔虫卵减肥是否有效

最近网上又出现了一种蛔虫减肥法。很多想减肥的朋友可能想知道用蛔虫减肥有什么危害，吃蛔虫胶囊有什么效果。其实这种方法是减肥的误区。

据温州附中一位医学专家介绍，其实蛔虫减肥弊远大于利。现在网上流行的一种蛔虫减肥方法是，减肥的人服用含有蛔虫卵的胶囊，蛔虫卵进入人体肠道后长大。通过吸收胃消化的营养物质，人体可以获得更少的营养物质，从而达到减肥的效果。达到减肥效果后，通过服药将蛔虫排出体外。

但是，你一定要注意一点。蛔虫是人体肠道中最大的寄生线虫。在人体内可以沿着肠道进入胆道甚至胰管。容易造成内脏器官损伤，严重时可能危及生命。综上所述，使用蛔虫减肥法减肥的安全性很低。也许减肥中心的那些人会告诉溺水是安全的，但是请注意，他们是商家，他们的最终目的只是盈利。

想减肥，还是没有捷径。试着通过日常饮食习惯和运动来减肥，甚至可以通过吸脂或蛔虫。没有良好的生活习惯，减肥后体重很快就会反弹。

二、选择正确的减肥方法

是不是经常听到很多mm说“我用了很多别人做过的非常有效的减肥方法，但是一点都不瘦。为什么？”其实减肥要讲究技巧，不是跟风。减肥可以分年龄或者根据不同的肥胖类型选择不同的减肥方法，这样减肥的效果会事半功倍。那么如何选择正确的减肥方式呢？这就需要你根据自己的年龄和肥胖类型选择不同的减肥方式。

分类：

年龄分类：不同年龄段的人，由于身体素质和体型特征的不同，对减肥运动的侧重点也不同。目前常见的减肥年龄段是20岁和30岁左右。肥胖类型分类：全身肥胖、腰部肥胖、腹部肥胖、大腿肥胖等。这些都是根据不同情况的不同减肥方法。

不同年龄段的运动或减肥方法选择：

一、20岁。

要注意全身锻炼，保持身体对称，同时提高心跳能力、反应能力和身体柔韧性；二、30岁左右的人以腹部、臀部、大腿为重点，以器械锻炼为主，增加肌肉含量，保持肌肉弹性。

不同的肥胖类型有不同的运动方式：

一、肥胖者每天早上或晚上做30分钟的有氧运动比较理想，比如跑步、骑自行车、游泳等。如果条件允许，可以每周去健身中心进行专业指导。

二、腰部肥胖的人建议适当做一些器械运动，一些简单的扭腰、翻身等运动也可以锻炼腰部脂肪，从而有效燃烧和消耗多余的脂肪。三、腹型肥胖的人做腹部有氧运动，消耗多余的脂肪。每晚睡前做仰卧起坐，在床上扭转旋转，逐渐加大量，消除脂肪。四、大腿肥胖的人

试着做一些垫子运动来减肥。每天睡前可以平躺在床上。首先，尽可能伸出右腿，然后收回。左腿做同样的动作10次，然后上下做抬腿练习，收紧腿部肌肉。总之，不同类型的肥胖有不同的运动方式，但需要注意的是，减肥运动的要点是慢、长、低强度，因为较低强度的运动方式如果持续时间长，确实可以调动体内堆积的脂肪参与运动。

三、减肥粥谱大推荐

一、健康养身白菜粥

配料：大白菜，米饭。(白菜和大米的比例是4: 1。如果是家常菜早餐，白菜和米饭的比例可以是2: 1。做法1、大白菜切短丝，准备葱姜蒜末；2、热锅倒入适量油，用葱、姜、蒜煸炒出锅，然后放入白菜丝煸炒，汤里加清水和大米，中火煮至米粥粘稠；3、烹饪前加入少量盐。减肥小贴士：

白菜粥有助于肠胃蠕动，能有效帮助你排除体内毒素，所以可以连续喝两到三天白菜粥，不要超过三天，否则会影响新陈代谢。

二、枸杞海带粥

材料：干海带120g，山药100g，炒决明子15g，山楂30g，白菊花10g，白米75g，枸杞子15g，糖适量。做法1、首先将炒过的决明子、山楂、白菊花等药材同时放入锅中，然后加入适量的水，先煎两次后滤出药汁备用；

2、山药去皮，洗净，切成小丁备用；将海带洗净，切丝；3、将洗净的白米放入锅中，然后加入药液、海带、山药、枸杞子、适量的水，然后用大火烧开，再转小火炖，煮到熟的时候加糖。减肥小贴士：海带粥可以清热降血脂，明目降压，减肥通便。

三、香菇肉丝粥

材料：香菇5个，鸡丝100克，玉米粒40克，胡萝卜60克，鲜莲子30克，红枣8个，白米饭75克，芡实15克，山药15克，盐适量，姜3片，葱2根，胡椒粉适量。做法1、玉米粒洗净，胡萝卜洗净切丁，鸡肉洗净切丝备用；2、姜、香菇、葱切段备用；3、红枣、莲子、芡实、山药、白米洗净备用；

4、锅中放1汤匙油，小火加热，然后放入葱花、姜末、香菇炒至熟，再放入除鸡丝外的所有食材，继续炒至熟，然后倒入白米粥，撒上胡椒粉调味。减肥小贴士：香菇肉丝粥可以降血脂降血压，益肾健脾。

四、五彩米薏仁粥

材料：大米适量、紫米适量、黑米适量、香米适量、糯米适量、薏米10g

1、原料集合，薏米浸泡4小时左右；2、大米、糯米、紫米、黑米、香米洗净浸泡过夜；3、在砂锅中加入适量温水或开水，加入浸泡好的彩米和薏米，用小火煮至粘稠即可。减肥提示：薏仁能促进体内血液和水分的代谢，有利尿和消除水肿的作用。也被称为非常有效的减肥食品。

此外，薏苡仁还能使皮肤光滑，减少皱纹，消除斑点。长期饮用还能治疗褐斑、雀斑、水疱，使斑点消失，滋润皮肤。多吃有美容和强身健体的双重功效！

五、杂粮粥

材料：五谷杂粮适量、大米适量、水适量材料1、将粗粮洗净，浸泡一晚，第二天早上将浸泡好的水倒入电饭煲中。如果水量不够，可以多加水，一般是杂粮浸泡后水量的两倍，比较合适；

2、按下煮粥键之后就可以等吃了，如果是会溢出来的锅，大家要看牢哦!

减肥小提示：

杂粮含有大量的膳食纤维。它可以降糖、降脂、减肥、通便、解毒防癌和增强抗病能力。

粗粮中含有大量的纤维素，会对大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，还会与体内的重金属和食物中的有害代谢物结合使其排出体外，对排毒减肥尤其有效。

六、百合蜜瓜粥

材料：大米100克、百合4朵、哈密瓜1小块、冰糖适量

做法：

1、百合掰开洗净，那层白膜也克不用撕，没那么苦，这样清洗起来还省事不少，洗净后放在锅里，添加清水，煮开后倒入大米熬粥；

2、哈密瓜切碎，打成泥，锅里粥煮好后，倒入蜜瓜泥，再放一些切碎的蜜瓜粒，加入冰糖，再煮5分钟就好了。

减肥小提示：

百合是非常有效的排毒减肥食品，能帮助你加快肠胃的蠕动，从而达到消除便秘的功效。另外，蜜瓜也是热量非常低的减肥水果之一呢!

四、快速减肥的12种食物

1.葡萄：葡萄是降低胆固醇的天然物质，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

2.苹果：苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。

3.香蕉：能有效防止便秘，防止宿便堆积体内，因为香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸着吃。

4.芹菜：芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能有效抑制肠道内并加快粪便在肠内的运转时间。推荐吃法：用芹菜煮汤，再将食盐、牛奶、两勺面粉加入汤中，开锅即可享用。鲜美开胃、健肠。

5.红薯：常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平，红薯当中有丰富的膳食纤维，帮助促进肠胃蠕动，防止便秘。

6.绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸受到破坏。

7.薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果。推荐吃法：直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

8.小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐，食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

9.糙米：糙米有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒，每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

10.胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含胡萝卜素，可中和毒素，新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。推荐吃法：将胡萝卜打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

11.山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。推荐吃法：可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

12.白萝卜：萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便。

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