怀孕前吃什么比较好，准备怀孕前最好不能吃什么

许多网友对怀孕前吃什么比较好，准备怀孕前最好不能吃什么不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、女性怀孕前吃什么好呢

1、准备怀孕前应进行孕前检查。如果检查后发现微量元素缺乏，可以遵医嘱适量服用。这里需要提一下的是，叶酸一般在怀孕前3个月补充，一直持续到怀孕后3个月。如有需要，可以补充至宝宝出生（遵医嘱）。

2、计划怀孕的女性可以多吃绿色蔬菜、水果、动物肝脏、牛肉、乳制品、鸡蛋、谷类、海鲜、豆制品等。多吃绿色蔬菜、水果可以补充各种维生素和矿物质，增强孕妇体质；多吃动物肝脏可以补充铁质，孕妇缺铁会导致贫血，怀孕后可能会导致宝宝缺血，甚至出生后缺铁。多吃牛肉还可以补充铁和叶酸，预防孕期贫血。妇女和胎儿；多吃乳制品可以补充大量的蛋白质和钙，不仅可以增强孕妇的体质，还可以预防或缓解怀孕后下肢抽筋的发生。多吃鸡蛋无疑可以补充大量的蛋白质，而且蛋黄中还含有大量的胆碱，对胎儿的智力发育有帮助；多吃谷物和各种粗粮，可以补充各种矿物质，增强机体免疫力。吃海鲜可以补充充足的钙和叶酸等；多吃豆制品可以补充大量的植物蛋白，这对孕妇和未来胎儿的发育也大有裨益。

3、如果孕前体重过重或体重过轻，一定要对饮食进行合理调整。超重可能会导致妊娠高血压等妊娠并发症；太瘦则难以受孕，而且会影响乳汁的分泌和胎儿的发育。如果体重超重，可以提前控制饮食，多吃清淡的食物，尽量让体重达到标准体重。如果你的体重太瘦，就需要增加营养，将体重增加到标准体重。身体达到标准体重后最好怀孕。

4、关于孕前吃什么，也有孕妇的注意事项。不要轻易吃药，尤其是抗生素，可能会对鸡蛋产生不良影响；怀孕前不要长期饮酒或吸烟。吸烟或饮酒可能会导致将来胎儿畸形，或者心脏病，还可能影响胎儿出生后的智力发育。

二、准备怀孕前最好不能吃什么

一、忌人造化学食物。

腌制食品和人造食品虽然美味，但含有太多的化学成分。这些人造食品在腌制过程中会添加很多对人体有害的化学物质。长期食用这些食物不仅会引起头晕、乏力、头痛等症状，还会致癌。所以想要生孩子的女性要注意，避免吃腌制和化学添加剂过多的食物。否则会导致怀孕后胎儿畸形。

二、忌过多的可乐咖啡。

现在年轻人都有喝咖啡的习惯，不仅可以缓解疲劳，还能提神醒脑。大家都知道，咖啡和可乐的主要成分都含有酒精，可以使人兴奋。如果喝太多可乐或咖啡，会导致恶心、呕吐等中毒症状。会大大增加早产、流产的几率，所以不能接受想要生孩子的父母还是少喝为好。

三、忌大量的油炸烧烤食物。

油炸食品一直是最受欢迎的食品之一。虽然适量的油炸食品对胎儿有好处，而且其中所含的一些物质对宝宝的记忆力和学习能力也有一定的影响，但这类食物不宜过多食用，因为食物加热温度较高。温度会使食物中所含的维生素被破坏，不利于人体营养的吸收和利用，而且经过高温的食物还会产生致癌物质。另外，烤出来的食物虽然看起来不错，但有些肉并没有完全煮熟，甚至是半生不熟，而且肉中往往存在一些寄生虫。怀孕时，可能会传染给胎儿，导致宝宝不健康。另外，街头或者小店里的一些油炸食品，烧烤食品的原料不干净，食材的重复使用，让人担心卫生安全，所以还是少吃为好。

四、忌精制米面食物。

米粉食品含有大量人体所需的营养，而人体所需的一些物质在精制加工过程中会被大量破坏。长期食用这些食物会导致一些重要维生素的缺乏。所以想要生孩子的话，这个不能吃，那个不能吃，尽量少吃精食，多吃粗食。

三、孕前有助于排毒的营养食物

1 夫妻双方在计划怀孕前至少半年必须戒烟、戒酒，远离各种烟雾和有害物质，为健康受孕做好准备。同时，也不必对体内已经存在的各种毒素过于恐慌。日常生活中把健康饮食放在第一位，多吃能够排除毒素的食物，加强体育锻炼。

2 现在介绍以下几类食物，可以帮助排出人体毒素。计划怀孕前至少6个月，夫妇应在日常饮食中注意以下食物：

3畜禽血液：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，能与侵入人体的烟尘发生反应，促进巨淋巴细胞的吞噬作用。猪血富含氨基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养成分，特别适合体弱、贫血者食用。每周应安排吃畜禽血1-2次。

4、春韭：又名阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养成分。韭菜温中益脾，壮阳固精。其粗纤维可以帮助吸烟者和饮酒者排出体内毒素。但孕妇应慎用韭菜。

5.海鱼：含有多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强人体免疫力。海鱼又被称为“大脑黄金”。

6 豆芽：贵在“发芽”。无论黄豆还是绿豆，发芽时产生的多种维生素都可以消除体内致畸物质，促进性激素的产生。

四、怀孕前男人吃什么补精子

1.各种蛋类和鱼子

这是人体消化吸收后产生卵子或精子的极好原料。它的蛋白质含量很高，应该多吃。每天1-2个鸡蛋。鸡蛋较热，鸭蛋较凉，可以交替使用。如果宫寒不孕，可以多吃鸡蛋。下注湿热、频繁尿路感染、黄带、红带可进入鸭蛋。民间有这样的传说：“小孩子不能吃鱼子，吃了会变傻”。这确实没有科学依据。调查其原因。可能是“一鱼子，一命，食罪”（据一位浙江儒家说），符合行善积德者的旧心态。在俄罗斯，鱼子酱是一种优质食品，吃它的人并不傻，真正傻的人是吃不到优质鱼子酱的。

但必须注意的是，吃鱼子要细嚼慢咽，有轻微的吱吱声，蛋黄才好吃。如果鱼子整个吞下，卵膜抵抗胃酸的能力很强，往往完全排出并通过肠道，无法吸收营养，容易消化不良。鱼子一次不宜吃太多，最好是30~50克，每周1~2次。

2.多食荤腥

多吃野味、鱼类等水产品，如麻雀、雉鸡、野鸭、野兔、鸽子、乌骨鸡、肉鸡、牛、羊肉、猪肉以及各种鱼、虾、甲鱼等。这些食物富含人体所需的各种营养物质，尤其是蛋白质比素食高得多。血肉之品，滋养血肉之躯。俗话说：“麻雀斗雄，越小越猛”。 “出门在外不要吃麻雀，他们会养麻雀的。” ，吃多了会引发阳气。

现在营养过剩的人越来越多，热补品不如普通补品安全。各类水产品大多性平、凉。生虾泡酒，滋阴补肾，有助于生精。甲鱼、龙虾、大闸蟹的身价都翻倍了，没必要跟风。工薪阶层的收入有限，要注意性价比。

3.鳗和鳗精

美味的鳗鱼，日常美味。自古入药，味甘，性平。 《本草纲目》说：“补肾，固虚弱”。 《经验广济》云：“谈男女一切疲乏无力。”鳗鱼异常鲜嫩，市场价格比海鳗高数倍。可谓是宴会珍品。 《本草纲目》认为，鳗鱼与蛇有相似的主治作用，确实具有祛风、美容肌肤的功能。 《纲目》中仍列出鳗鱼血、膏、骨、头的奇效，令人着迷，但一直苦于炼制技艺不足，宝物没有得到充分利用。

4.自制牛鞭膏

最好选择带睾丸的牛鞭。洗净，切成段，用清水煮沸，去掉腥水，然后小心地除去毛发和杂物，用筷子清除尿道中的“臭味”。加入黄酒500~1000毫升、白酒250毫升、葱、姜。诀窍是加一勺红糖和半杯啤酒。无需加水。牛鞭膏主要是吃蛋白质和各级水解物（蛋白胨、氨基酸）。自制牛鞭膏，也可以请中医开出滋补方，与中药汤浓汁混合，每日服用50毫升左右，空腹服用。

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