拉肚子可以减肥吗，正确减肥很重要

许多网友对拉肚子可以减肥吗，正确减肥很重要不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、拉肚子能减肥吗

拉肚子减的不是“肥”

春夏是腹泻的高发季节，引起腹泻的原因也比较复杂。如果不及时正确处理，天气炎热，很容易导致脱水。

我认为腹泻等于排毒，排毒可以减肥。殊不知，频繁腹泻排出体内水分和电解质，并不能真正达到减肥的效果，反而会危害健康。严重的腹泻会导致高烧、腹痛、电解质紊乱，甚至休克。急性腹泻如果治疗不彻底或延误，可能会引起慢性肠胃炎，导致慢性腹泻。

一些渴望减肥的女性甚至热衷于服用一些“排毒”产品。其实大多数所谓的“排毒”产品，本质上都是刺激性泻药，刺激肠道，加速其蠕动，使肠道内的内容物通过肠道迅速排出体外。在这种刺激下反复腹泻，会给肠道健康留下后患。

二、拉肚子不都是吃出来的

　拉肚子并不是一种独立的疾病，而是很多疾病的共同表现，它常常还会和呕吐、发热、腹痛、腹胀等症状伴随出现。在春季，引起急性腹泻的原因主要有以下这些：

1、细菌感染：

人食用被大肠杆菌、沙门氏菌等细菌污染的食物，或饮用被细菌污染的饮料后，可能发生肠炎或细菌性痢疾，从而出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、发热等症状。

2、病毒感染：

通过食物或其他途径感染病毒的人很可能引起病毒性腹泻。感染轮状病毒、诺沃克病毒、柯萨奇病毒和埃可病毒后，可出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热和全身不适。

3、食物中毒：

变质的食物、污染的水、不干净的餐具都可能引起食物中毒。需要注意的是，夏季气温高、湿度大，食物变质的速度往往比其他季节要快。一旦发生食物中毒，患者会出现呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。

4、饮食贪凉：

夏天很多人喜欢吃冷饮，但是如果吃的太多太快，肠胃功能不好的人可能会拉肚子。

5、消化不良：

饮食不规律，暴饮暴食和不易消化的食物会使食物滞留在胃中，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、反酸、烧心、打嗝等症状。6、腹寒：夏天热。如果长时间呆在空调房里，尤其是开着空调睡觉，腹部容易着凉，还会导致肠道蠕动增加，腹泻。

三、黄连素不可随便吃

大多数人都有过拉肚子的经历，但往往不知道如何正确对待。除了把腹泻等同于减肥的人，更多的人是靠感觉和经验来应对腹泻。

如果你有轻微的腹泻症状，你不需要立即选择药物来帮助止泻。饮食保持清淡即可，避免吃辛辣刺激性食物，及时补充水分，保证体内水分和电解质的平衡。但如果经常腹泻，出现发热、腹痛、呕吐、虚脱等一系列症状，就要尽早去医院。有些病人习惯一拉肚子就吃抗生素。对此，吕娇主任表示，只有根据检查结果确定是细菌性感染性腹泻，才需要使用抗生素。

很多人腹泻后首选黄连素，但黄连素只适用于轻度感染性腹泻。吕娇建议，如果发病前吃了不洁食物，或者因条件限制无法及时就医，可以先自己服用黄连素。但如果黄连素用量过大，会在一定程度上刺激胃黏膜，引起胃酸过多，伤害脾胃，还可能引起便秘。所以腹泻时最好及时就医，通过检查找出腹泻的真正原因，对症下药。

值得注意的是，如果腹泻持续，最好去医院做肠镜，排除癌症的可能。大肠癌早期往往没有症状。一旦到了晚期，癌细胞侵入肠道，就会导致大便性状和频率的改变。因此，如果中老年人长期腹泻或大便次数、性状突然改变，也不可掉以轻心。

四、拉肚子减肥不可取

腹泻后要慢慢恢复，调理肠胃。只有拥有健康的胃，才能为减肥打下良好的基础，然后才能合理饮食，适当运动，养成良好的生活习惯。这样才能健康有效的减肥，保持完美的体型。所以，拉肚子是不能减肥的。为了有效减肥，我们应该养成健康的生活习惯。

运动减肥还必须结合节食，才能有效燃烧体内多余的脂肪，减肥才会有效；但是单靠节食是可以有效减肥的。在节食的前两周，体重下降最快，但节食时间越长，体重下降越少。节食减肥六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率)会下降40%，人体内的脂肪燃烧越来越慢，减肥越来越难。

人类中年开始衰老后，也是因为基础代谢率变慢，脂肪在体内堆积，体重增加；经常运动的人停止运动后，基础代谢率变慢，体重增加。

运动可以提高基础代谢率，使体内脂肪快速燃烧。每次运动后，基础代谢率增加的时间可以持续24小时。因此，每两天运动一次(或每周三次)，每次运动半小时以上，可使身体燃烧300卡以上的热能，使人体的基础代谢率不至于减慢。此时，人体内多余的脂肪就能得到有效的燃烧。

如果每次只运动十五分钟，会燃烧糖分，但不会燃烧脂肪。运动后减肥需要半个小时，会燃烧更多的脂肪。运动时间越长，消耗的脂肪越多。这是因为持续运动的主要能量是脂肪而不是糖。相反，瞬间爆发性运动的能量是糖而不是脂肪，所以这种运动对减肥不利。

以上就是关于拉肚子可以减肥吗，正确减肥很重要的介绍，如果想了解更多知识，请收藏本站。