香蕉早餐减肥法，让你瘦到尖叫水果

许多网友对香蕉早餐减肥法，让你瘦到尖叫水果不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

还在担心自己身上恶心的肥肉？还在羡慕女朋友火辣的身材？试试最流行的香蕉早餐减肥法，简单有效。对于爱美爱酷的人来说绝对是最佳的瘦身选择。

早晨香蕉减肥法

偏方：早上吃香蕉加开水，不限香蕉，中晚餐照常吃，9点前入睡。改良偏方：早上吃一根香蕉和一个开水煮蛋，午饭和晚饭照常吃，9点前入睡。

偏方加强版：早上吃一根香蕉加开水，午饭晚饭照常吃，9点前入睡。解决方法：控制早餐内容等于热量控制法。但有些人早上空腹吃香蕉，会引起肠胃不适。

早上吃香蕉为什么能减肥？

早上吃一些香蕉，然后摄入水分，就是这样一个简单的方法，可以把胃的负担降到最低，可以逐渐恢复早上虚弱的消化功能。即使早餐体重不减，香蕉也能配合每天的饮食，帮助维生素发挥肠道蠕动，提高睡眠质量，让你健康改善肥胖体质。

相比一般早餐店油腻的早餐，比如汉堡鸡蛋，油条，提供了300-500卡路里的热量。如果再加一杯奶茶或豆浆，热量可能高达500-700卡。一根香蕉的热量在120卡左右，因为热量低于一般的早餐，当然可以减少每天的热量摄入。

另外，这种方法要求早睡。从减肥的角度来说，早睡可以避免多吃一顿夜宵，也可以避免热量的摄入。香蕉中含有适量的果糖，可以提供人体所需的能量来源，避免整夜空腹后不吃东西导致的低血糖。也不会因为吃了过于油腻的早餐而引起肠胃不适。

精彩美文推荐：

晨跑前吃香蕉，快速告别体脂。亲爱的，你为什么越来越胖了？吃7种健康食物。女王吃这15种蔬果，迅速变身瘦公主巾减肥。性感的萨尔萨舞可以让你减肥，跳出火辣的身材。夏季清凉瘦身法减肥效果最好。

香蕉减肥法的要领

1、选择新鲜的香蕉

.

香蕉含有丰富的酵素，所以也被公认为是排毒的好食物，而酵素也是体内新陈代谢必不可少的成分之一，可以帮助我们改善体质。当体内的酶不足时，不仅是毒素，减肥的另一个大敌——疲劳因子也会不断堆积，让我们无法减肥。新鲜香蕉含有大量的酶。如果加热的话，恐怕会削弱酶的能力，所以最好是趁热吃！

2、下午3点当零食吃

除了早餐吃香蕉，其他时间也可以吃，但尽量避免作为饭后水果，因为很可能会延长晚餐的消化时间，给肠胃带来负担。

3、在第二天到来前入睡

通常情况下，我们很难空腹入睡，所以很多人都有吃夜宵的坏习惯，这正是减肥的巨大阻力。但如果你尝试早上香蕉减肥法，利用香蕉的疲劳恢复作用，即使空腹入睡也能克服，还能改善睡眠习惯，逐渐改善体质。香蕉的减肥效果可以越来越明显！

4、吃香蕉让饮食更规律

一日三餐要好好封闭。早上起床洗漱后，要吃早饭，中午12点左右吃午饭，晚饭不要超过8点。吃饭时间会变得有规律，什么都不会胖。同时，香蕉还能让你从饮食中摄入的维生素发挥作用，真正改善体质。

精彩美文推荐：

晨跑前吃香蕉，快速告别体脂。亲爱的，你为什么越来越胖了？吃7种健康食物。女王吃这15种蔬果，迅速变身瘦公主巾减肥，让你全身瘦。

性感莎莎舞减肥，跳出火辣好身材，夏日清凉瘦身方法，苦瓜减肥效果最好

以上就是关于香蕉早餐减肥法，让你瘦到尖叫水果的介绍，如果想了解更多知识，请收藏本站。